Fotboll är Sveriges mest utövade sport. Den vanligaste typen av skador en fotbollsspelare erfar är ledbandsskador på knä- och fotled. Som bekant med ledbandsskador har de dessutom en tendens att upprepa sig om du inte tar din rehabiliteringsträning på allvar.
Rehabilitering och styrketräning
Bortsett från ett direkt trauma på grund av ett slag beror denna typ av skador hos yngre, eller otränade spelare, många gånger på att du är ojämnt stark och speciell styrketräning bör då göras. Om du inte redan har utrustning, eller individuell coach, kan företag som Gorilla Sports hjälpa. De kan skräddarsy ett styrkeprogram och coacha dig via videosamtal. Beställer du via https://www.gorillasports.se/ kan de skicka den utrustning du behöver direkt hem. https://www.gorillasports.se/ ger dig gymhjälp direkt i hemmet så du kan komma tillbaka i egen takt.
Förebygga skador och mentalhälsa
Vet du med dig att du kanske tränar enformigt, eller har en svaghet kring just en led, är det också bra att styrketräna i förebyggande syfte. Att kunna ta en tackling, sprinta fortare på en kort sträcka, tappa några kilon för att bli lättare på foten – styrketräning kan verka förebyggande i alla lägen. Många finner även att det medför bättre koncentration och mental styrka, vilket i sin tur även förbättrar självförtroendet.